Miałem smak cytrynowy truskawkowy i grejpfrutowy. Cytryna dobra truskawka taka sobie a grejpfrut niezły. Rozpuszczalność bardzo dobra. Na treningu więcej energii. Polecam.
[...] na siłowni- ale to tak przygotowawczo już /-)_ DIETA +/- 120/60/180 1. indyk z warzywami z grilla (papryka czerwona, bakłażan, cukinia) 2. jajka sadzone z warzywami jw., grejpfrut, orzechy laskowe 3. indyk z fasolką szparagową 4. schab pieczony z figami i kaszą jęczmienną+benecol, brokuł +tran, magnez, wapń, psyllium husk, ZMA A no i Just, [...]
[...] sucha z fileta itd) Po treningu: 2. Whey z mlekiem płatki ryżowe, mlekołaki, rodzynki. 3. Fasolka szparagowa, kanapki + Rożek Słony Karmel i kawka. 4. Pizza z kurczakiem, grejpfrut. BTW - 210/100/350 /SFD/2017/8/22/a1e3b76d9fd648dba105a8e82cbed4f4.jpg A tak to sobie wygląda na dzień dzisiejszy... [...]
[...] z filetem pieczonym z indyka i serem light. + Twix i kawka. 2. Jaglane i owsiane z wpc i owocami. 3. Barszcz z ziemniakami. 4. Ziemniaczki, kurczak, kukurydza, sos słodkie chili, grejpfrut. Skyr i Lays z pieca. BTW - 180/80/500 /SFD/2018/10/11/efab582f3cb845f1bff8228f2d916ee7.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-11 15:36:35
[...] zabójcze. %-) M I S K A Dzisiaj dzień u mnie nie udany, miałem małe zawiedzenie na pewnych planach i z tego wszystkie zajadłem kurczaka, frytki i sos czosnkowy z sałatą, po treningu jajecznice (5 jaj, masło, cebula) chleb, banan i grejpfrut. Biorąc wszystko myślę że 2000k cal na pewno było. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-05-29 21:55:55
[...] to, aby siła była na odpowiednim poziomie, albo następował jej przyrost. Pozatym, tak jak pisałem, dawki małe. kk3 - Ile byś kcal dał? I które posiłki są bez białka? Chyba grejpfrut, który jest raczej przekąskom przyspieszającą trawienie... I Co widzisz źle rozłożone? Ja się sam nie domyślę, to możesz to napisać. Dałem taki rozkład, żeby białka [...]
[...] warzywa jako dodatki) ciut masła, od siebie tylko dziś pozwoliłem sobie dodać trochę szyneczki). Fotki na samym dole. W międzyczasie do obiadu: jabłko, 2 mandarynki, grejpfrut Obiad godz 14:30 To co wczoraj czyli żeberka, surówka. 18:30 Kolacja To samo co wczoraj (został mi brokuł więc powieliliśmy danie) Na przed spanie szykuję: Serek [...]
[...] B. 24g T. 7g W. 4g 3. Przed Treningiem 150 g piersi z kurczaka 250g gotowanych warzyw 40g makaronu z mąki durum 5g oliwy z oliwek B. 39g T. 8g W. 30g 4.Po treningu Średni grejpfrut 100g makreli 30g orzechów włoskich B. 26g T. 35g W. 17g 5.Przed snem 250g chudego twarogu Pomidor i ogórek 5g łyżka oliwy z oliwek B. 51g T. 7g W. 14g